Centro Gestalt De Castilla y León

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La Gestalt

¿Qué es Gestalt?

«El objetivo de la Gestalt es conseguir que las personas aprendan a erguirse sobre sus propios pies, que ordenen su confusión». Fritz Perls.

“La Gestalt no es un conjunto de técnicas sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida”. Claudio Naranjo.

-Adscrita a la corriente Humanista y Existencialista, la escuela gestáltica, defiende y persigue la recuperación y desarrollo del potencial personal de cada individuo para resolver conflictos consigo mismo y con su entorno; responsabilizándose así, de su propia existencia.

Elaborada sobre todo a partir de las intuiciones de su fundador,Fritz Perls, psicoanalista judío de origen alemán emigrado a los EEUU, podemos situar su concepción hacia los años 1940, con la primera publicación de Perls: “El yo, el hambre y la agresión” y su definitiva consolidación a principios de los 50.

Perls y sus colaboradores elaboraron una síntesis coherente de diversas corrientes filosóficas y metodológicas (psicoanálisis, psicología de la percepción, filosofías orientales…); constituyendo así una visión integradora del ser humano en todas sus dimensiones: emocional, intelectual, social, corporal y espiritual. “El todo es más que la suma de sus partes”.

En España actualmente hay más de 2100 asociados pertenecientes a la Asociación Española de Terapia Gestalt y 45 Escuelas de Formación avaladas por la misma Asociación.

Conceptos fundamentales

La Gestalt pone el acento en la toma de conciencia de la experiencia actual «el AQUÍ y AHORA»: vivir y sentir el presente. Actualizando el sentimiento EMOCIONAL Y CORPORAL de vivencias anteriores, generalmente censurados en la cultura occidental, la cual suele tratar con severidad la expresión de la cólera, de la tristeza, de la angustia, e incluso de la ternura, del amor o de la alegría.

Tiene como objetivo el DARSE CUENTA, («awereness», en inglés): Tiene que ver con lo obvio, aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los «deberías», ser RESPONSABLE de los propios actos. Desde aquí es importante el uso de la primera persona. El darse cuenta de uno mismo o mundo interior y registrar todo lo que va pasando a nivel de sensaciones, emociones, percepciones.

Se enfatiza en el CÓMO y en el PARA QUÉ más que en el porqué: ¿cómo me siento ahora?, ¿para qué estoy haciendo esto?, ¿para qué me sirve sentirme de este modo? ¿qué necesito?¿qué trato de evitar?.

Técnicas

La Gestalt combina un conjunto de TÉCNICAS, verbales y no verbales como: el despertar sensorial, el trabajo de la energía, la respiración, el cuerpo o la voz, la expresión de la emoción, el trabajo a partir de los sueños, la creatividad…

La SILLA CALIENTE y LA SILLA VACÍA es una de las técnicas más representativas. Se utiliza para establecer un diálogo entre aspectos polarizados de la propia personalidad, con una situación o acontecimiento concreto o para trabajar aspectos inconclusos con otras personas. Permite conectar directamente con la experiencia emocional e integrarla, cerrando así, de manera satisfactoria, el proceso inacabado.

La Silla

2 Comentarios

  1. A veces pienso, no, siento como ha cambiado mi vida en unos años, cuan perdida estaba y cuan hallada me siento ahora y eso que todavía me queda un largo camino que recorrer!!
    Dicen que las casualidades no existen así que no voy a decir que fue una casualidad encontrar un folleto en el salón de belleza donde solía ir. Lo tenía en el salón para informar a las personas que pudieran estar interesadas en acudir a una conferencia informativa sobre Gestalt impartida por Francisco Román.
    ¿ Qué es esto? pregunté y me explicó a su manera lo que hacia en las sesiones. Así que cuando salí de allí llamé a Francisco, Francisco,…..!
    Concertamos una entrevista, me explicó lo que sería la conferencia 10 minutos y luego trabajamos un poco con las sillas, ay las sillas vacías¡¡¡ cuantas cosas me han dicho¡¡¡
    Recuerdo que asistimos a la conferencia unas 13/15 personas. En un momento de la conferencia, Francisco nos explicaba que la vida puede ser como nosotros queremos que sea, que podemos aprender a ver la vida de otra manera y una señora que estaba en el grupo dijo ” no, la vida es la que nos toca vivir y no podemos hacer nada, es lo que hay, es lo que nos toca vivir” Pidió disculpas, creo “ lo siento pero esto a mi no me interesa” ella y dos amigas que iban con ella dejaron la sala. Que equivocada estaba esa señora¡¡¡¡
    Siempre tuve la sensación de que la vida no puede ser nacer, desarrollarse, procrear y morir, tenía que haber algo más…
    Una vez le comenté a Francisco, CUANDO VINE AQUÍ LA PRIMERA VEZ SENTIA QUE MI VIDA ERA OSCURA, HABÍA EN ELLA UN PUNTITO DE LUZ PERO MUCHA OSCURIDAD. NO ME ATREVO A DECIR QUE AHORA MI VIDA ESTA LLENA DE LUZ, QUE ESE PUNTITO DE LUZ HA LLEGADO A DESHACER TODA LA OSCURIDAD PERO CASI, soy consciente de que todavía tengo heridas, pero eso no es malo, esas heridas son mis maestras, si me atrevo a decir que mi vida ha cambiado porque yo he cambiado, ha dado un giro que yo misma me sorprendo. La paz, calma y tranquilidad que siento, la felicidad diaria de sentirme viva, la armonía que siento con lo que me rodea…me siento, feliz, aunque no sea el mejor momento si lo miro desde la perspectiva de una situación laboral, económica etc dejo que la vida me de lo que tiene para mi, confío en ella aunque a veces pierda la fe, dejo que fluya.
    Con el trabajo individual, con los cursos que he realizado con Francisco y últimamente con Maika también, he limpiado mis heridas del pasado, he llegado a conocer quién soy, es como si hubiera vuelto a casa y me hubiese encontrado conmigo, me he fundido en un abrazo y me he sentido plena, querida y comprendida y por que no? perdonada por haberme abandonado tanto tiempo.
    Animo a cualquier persona que sienta que hay algo en su vida que no funciona, que tenga algún conflicto, que se sienta perdida, se atreva a dar el paso hacia el cambio; es duro mirar hacía dentro y ver nuestras propias miserias, pero desde ahí es desde donde podemos empezar a trabajar.
    Gracias Francisco, gracias Maika

  2. Desde que me he subido al «tren» llamado Francisco Román, siento que muchas de las piezas del puzzle de mi vida van encanjado suave y facilmente… y es de ley que Tú, Francisco Román, lo sepas!!!
    Muchas gracias por la luz que me das.
    YO

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