Centro Gestalt De Castilla y León

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La Gestalt

¿QUÉ ES LA GESTALT?

 

«Con frecuencia se me ha llamado el fundador de la terapia gestalt. Es falso. Que me llamen descubridor o re-descubridor de la terapia gestalt, vale. Porque la gestalt es tan antigua como el mundo». Fritz Perls.

 

Tal vez tan antigua como el movimiento de los planetas, el contacto humano, el tiempo… Y es que la Gestalt no es un conjunto de técnicas o teorías (aunque las tenga), sino una filosofía de vida, un abordaje emocional eficaz…un continuo de conciencia basado en la existencia real, en -como dijo uno de sus principales maestros, Serge Ginger-  “la originalidad irreductible de cada ser”.  O en palabras del contemporáneo gestaltista Albert Rams: “Un viaje que tiene como objetivo principal buscar en lo más genuino de uno mismo”.

Y es que la Gestalt es un acercamiento global al ser humano en todas sus dimensiones: física, emocional, intelectual, social y espiritual. Un proceso hacia el re-descubrimiento de la esencia que uno es, despojados los lastres de cada historia personal, cada mecanismo automático fijado que han creado el carácter, la personalidad, y que han dificultado un desarrollo pleno del ser. Una apuesta por la capacidad de autorregulación y autorrealización del individuo, atendiendo a la responsabilidad de su propia existencia.

 Libertad, Creatividad, Experimentación son  también conceptos que definen la visión de esta corriente.

El determinismo está lejos de la comprensión sobre la conducta humana en la Gestalt ya que su objetivo es traer al individuo al contacto con el momento presente, con su cuerpo, sus sensaciones, emociones y -como dijo Yolanda de los Ángeles González- “pasar por la experiencia, por dura, frágil, amarga, o dulce o deliciosa. Solamente viviendo lo que hay que vivir se logra la experiencia y, desde ahí, la salida a una nueva posibilidad de vida”. La libertad permite al individuo crear y experimentar nuevas conductas que lo liberarán de los antiguos modos de respuesta ante los conflictos consigo mismo y su entorno y le capacitarán de nuevos recursos.

“Para salir es preciso atravesar”. Fritz Perls

“Transitar. Moverse de sitio. De sitio temporal y de lugar. En tanto lo mismo hace nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones. Saber que es inevitable y que sólo nos queda integrarnos en ese vaivén constante de las olas de la vida.” Miguel Albiñana.

 

Saber más…

Elaborada sobre todo a partir de las intuiciones de su fundador, Fritz Perls, psicoanalista judío de origen alemán emigrado a los EEUU, podemos situar su concepción  hacia los años 1940, con la primera publicación de Perls: “El yo, el hambre y la agresión” y su definitiva consolidación a principios de los 50.

Perls y sus colaboradores elaboraron una síntesis coherente de diversas corrientes filosóficas y metodológicas (psicoanálisis, psicología de la percepción, filosofías orientales…); constituyendo así una visión integradora del ser humano en todas sus dimensiones: emocional, intelectual, social, corporal y espiritual. “El todo es más que la suma de sus partes”.

Uno de los discípulos más importantes de Perls, fue el recientemente fallecido Claudio Naranjo,  destacado maestro que contribuyó al conocimiento y expansión de la Gestalt en nuestros días.


En España actualmente hay más de 2100 asociados pertenecientes a la Asociación Española de Terapia Gestalt y 45 Escuelas de Formación avaladas por la misma Asociación.

 

CONCEPTOS FUNDAMENTALES

La Gestalt pone el acento en la toma de conciencia de la experiencia actual «el AQUÍ y AHORA»: vivir y sentir el presente. Actualizando el sentimiento EMOCIONAL , CORPORAL  E INTELECTUAL de vivencias anteriores o dando expresión a las actuales. Permitiendo que emerjan todo tipo de emociones: ira, tristeza, angustia, ternura, amor, alegría…. El objetivo de esto es DARSE CUENTA («awereness», en inglés), ver lo obvio, aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los «deberías», ser RESPONSABLE de los propios actos. Desde aquí es importante el uso de la primera persona. El darse cuenta de uno mismo, de su mundo interior y registrar todo lo que va pasando a nivel de sensaciones, emociones, percepciones.

Se enfatiza en el CÓMO y en el PARA QUÉ más que en el porqué: ¿cómo me siento ahora?, ¿para qué estoy haciendo esto?, ¿para qué me sirve sentirme de este modo?  ¿qué necesito?¿qué trato de evitar?. El que el individuo sea consciente de la forma (mecanismo de defensa) en que auto-interrumpe su propio ciclo de experiencia y por ende la satisfacción de su necesidad, es vital en Gestalt, la base de la reorientación y el crecimiento en el propio proceso personal del individuo.

 

TÉCNICAS

La  Gestalt combina un conjunto de TÉCNICAS, verbales y no verbales (aunque no son un factor esencial) como: el despertar sensorial, el trabajo de la energía, la respiración, el cuerpo o la voz, la expresión de la emoción, el trabajo a partir de los sueños, la creatividad…

 

 

La SILLA CALIENTE y LA SILLA VACÍA es una de las técnicas más representativas. Se utiliza para establecer un diálogo imaginario (juego de roles) entre aspectos polarizados de la propia personalidad, con una situación o acontecimiento concreto o para trabajar aspectos inconclusos con otras personas.  Esta puesta en escena o acting permite evitar reflexiones generales, racionalizar, “irse a la mente” y por ende favorece la conexión emocional  y la expresión directa de sentimientos generalmente reprimidos, integrando así la experiencia y cerrando de manera satisfactoria el proceso inconcluso.

 

 

 

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